Zdrowe przekąski dla dzieci – lokalne alternatywy dla słodyczy

Zamiast batonów i słodkich jogurtów – zdrowe, lokalne przekąski. Sprawdź, jakie produkty z polskich gospodarstw warto wprowadzić do diety dziecka.

Rodzice coraz częściej szukają zdrowszych opcji dla swoich dzieci. Kolorowe batony, jogurty z cukrem czy gazowane napoje można łatwo zastąpić lokalnymi produktami – smacznymi i naturalnymi.

Oto kilka przykładów.

1. Owoce sezonowe zamiast słodyczy

• truskawki, maliny, jabłka czy gruszki świetnie sprawdzają się jako przekąska,

• można je podać w formie chipsów owocowych lub musu.

2. Jogurt naturalny z dodatkami zamiast słodkich jogurtów

• jogurt od lokalnego rolnika,

• dodaj miód, owoce i orzechy zamiast gotowych, pełnych cukru wersji.

3. Domowe soki i kompoty zamiast gazowanych napojów

• świeżo wyciskane soki jabłkowe, marchwiowe czy gruszkowe,

• kompot bez cukru – świetna alternatywa dla dzieci.

4. Warzywa jako przekąska zamiast chipsów

• marchewki, ogórki, papryka pokrojone w słupki,

• można podać z hummusem z ciecierzycy od lokalnego dostawcy.

5. Domowe wypieki z lokalnej mąki i jajek

• proste ciasta, naleśniki czy ciasteczka owsiane,

• mniej cukru, więcej zdrowych składników.

Podsumowanie

Zdrowa dieta dziecka nie musi być droga ani skomplikowana. Wystarczy sięgnąć po lokalne produkty – pełne witamin, naturalne i smaczne.